Estatistiken arabera, munduan lan egiteko adinean dauden emakumeen % 26-28 eta gizonen % 10-20k barizeak jasaten dituzte.
Barizeen prebentzioa
Oinarritutako arrazoiak barizeak, saihesteko neurriak argi eta logiko bihurtzen dira.
Altzari erosoak
Eserlekutik izterraren atzealdean dagoen presioa kentzea, eta eserita dagoen diafragma torazikoaren arnas-mugimendu askerako baldintzak ere sortzea.
Diafragma torazikoaren funtzionamendu eraginkorra
Odol venosorako "ponpa" nagusi hau zure jarreraren araberakoa da. Jarrera zuzena zutik eta, are garrantzitsuagoa dena, eserita dagoenean: ordenagailuan, autoan eta aulkian erlaxatzen den bitartean.
Okertu ohi baduzu, baliteke lehenik zuzentzen lagundu behar izatea. Osteopatiak eraginkortasunez aurre egin diezaioke zeregin horri. Mediku osteopata batek gorputzean "ezkutatuta" topatuko ditu zure makurduraren kausak eta ezabatuko ditu. Tratamendu osteopatiko baten ondorioz, bizkarra askoz zuzenagoa izango da, sorbaldak altxatuko dira eta gorputza bizkarretik motxila astun bat kendu izana bezala sentituko da.
Altzari "arruntetan" makurtuta eseri behar duzu. Eta behar bezala egokitutako eta egokitzen den altzari ergonomikoetan, erraza eta erosoa da zutik esertzea. Ordenagailuan lan egiteko, eserita erlaxatzeko eta mahaian ikasten aritzeko altzari ergonomikoak jarrera ona izateko eta, beraz, beheko muturretatik eta pelbiseko organoetatik venoso-irteera eraginkorra izateko ezinbesteko baldintza da. Osteopatiaren eragina sendotzeko, gimnasia bereziak lagunduko dizu - zure gorputza "birprogramatzeko" ariketa ez konplexuak, baina eraginkorrak. Horretarako, teknika egokia praktikatu beharko da irakasle batekin (banakako ikasgai baten iraupena ordubetekoa da) eta, literalki, hamabost minutuko autoikaskuntza arratsaldean etxean. Arnasketa librea, barne. Diafragmaren lana sarritan gaizki hautatutako bra batek oztopatzen du. Gure esperientziak erakusten du emakumeen % 40ak estutuegiak diren brasak erabiltzen dituela, bizkarreko, lepoko eta sorbaldako muskuluak moztu eta estutu egiten dituela. Etengabe tentsioko muskuluek bizkarrezurreko karga areagotzen dute, bere higadura goiztiarrari lagunduz eta orno arteko hernien hazkundea bizkortuz.
Postura zuzentzen eta kortse bereziak janzten ohitzen laguntzen du. Zenbait kasutan, lumbar kortsea nahikoa da. Batzuetan kortse torakolumbar bat behar da. Gure espezialistek zuretzako egokiena aukeratzen lagunduko dizute. Kalitate handiko kortse batek muskuluak ez ahultzen ez ezik, lanean behar bezala lantzen laguntzen du.
Kirola egiten baduzu
Jarduera fisikoan zehar, odol-hodiek estresa areagotu egiten dute. Barizeak izateko joera hereditarioa baduzu, jarduera fisiko biziak barizeak eragin ditzake, baita nerabezaroan ere. Prebentziorako: jarduera fisikoa egiten duzun bitartean elastiko berezia eramatea gomendatzen da. Kirol profesionaletan parte hartzen baduzu, zure odol-hodiek karga handitu ez ezik, oso karga handia jasaten ari dela esan nahi du. Kasu honetan, barizeak prebenitzeko ikuspegi bereziki serioa behar da. Okasio honetarako bereziki garatu da kirol elastiko sorta bat, kirolari profesionalek entrenamenduetan zein lehiaketetan erabiltzen dituztenak.
Zutik lan egiten baduzu.
Denbora guztian zutik lan egitea oso kaltegarria da, beraz, lan hori "gogor" gisa sailkatzen da.
- 1. irtenbidea - zure lan-denboraren zati bat eserita pasatzeko gai izan.
- 2. irtenbidea - zutik lanean ari zaren bitartean, jarri hanka bat edo beste 20 cm-ko altuera duen aulki batean (urratsean).
- 3. irtenbidea – erabili konpresio galtzerdiak (gutxienez belauneko galtzerdiak) barizerik ez baduzu. Eta lehenengo konpresio klasea baduzu hasierako agerpenak barizeak.
Oin lauetarako
Garrantzitsua da zure oinari bere posizio naturala ematea. Orthopedic insoles are designed for this. Oinak arku altua badu, beharrezkoa da barne-zola pertsonalizatuak egitea. Express ekoizpenak 10 minutu baino ez ditu beharko, eta oinen forma zehatz-mehatz jarraitzen duten barne-zolak prest egongo dira. Askoz errazagoa da horrelako barne-zoletan ibiltzea eta jarrera mantentzea. Ibilbidea errazagoa izango da, eta venous-irteera nabarmen hobetuko da. 6. Herentzia. Esaten den bezala, ez dituzu gurasoak aukeratzen... Hala ere, zure gurasoek barixak jasaten badituzte, ez haserretu! Heredity is just a predisposition, nothing more. Agertzea edo ez baldintzen araberakoa da. Horrek esan nahi du barizeen prebentzioa guztiz gure esku dagoela.
Treatment of varicose veins
Kirurgikoa.
Zenbait kasutan, zainak kirurgia, eskleroterapia edo laser bidez kendu behar dira. Hala ere, "moztu" baino lehen, merezi du "zazpi aldiz neurtzea". Erabaki informatua hartzeko, garrantzitsua da honako hau jakitea.
Varicose veins have reasons. Eta ezabatzen ez badira, barizeak kendu ondoren, oraindik osorik dauden beste batzuek pairatu dezakete. Kanpoko zainak ordezko irteerako bide bat dira, gorputz-adarra salba dezakeena tronbosi sakonaren kasuan. Zain sakonak tronbokatu egiten badira eta azaleko gehiagorik ez badago, "edertasunak sakrifizioa eskatzen du" esaeran bezala gerta daiteke. Hori dela eta, azaleko zain nagusiak (saphenous zain handiak eta txikiak) oso ederrak ez badira, baina nahiko pasagarriak badira, pentsatu ondo kentzea merezi duen ala ez, beheko gorputz-adarra arrisku hori jasanez. Zainak kendu ondoren, metodoa edozein dela ere, larruazalpeko ehunaren orbaina gertatzen da zainak igaro ziren tokian. Ondorioz, ehunen estutasuna gertatzen da bertan, gorputzaren oreka orokorra asaldatuz eta pixkanaka-pixkanaka gorputzeko atal ezberdinetan "ustekabean" agertzen diren hainbat gaixotasun sortzen dira - ez zertan berehala, baina askotan ebakuntza egin eta hilabeteak edo urteak igaro ondoren.
Barizeak ez badira oso aurreratuak eta zainak pasagarriak badira, saiatu tratamendu kontserbadorea.
Osteopatiak barizeen hainbat arrazoi garrantzitsu eragin ditzake.
Normalizatu arnasketa diafragmatikoa - "konpon ezazu" odol benoa ateratzen duen "ponpa". Hobetu kapilarren odol-hornidura beno-horma, trinkotuta eta elikadura normala kenduta, hantura luzearen ondorioz, luzatze larriaren ondorioz, batzuetan iraunkorrak, urte askotan zehar.
Lesioaren gunearen gaineko zaina konprimitzen duen fasziako tentsioa identifikatu eta ezabatu. Horretarako, mediku osteopatak trebetasun handia behar du, gorputzeko ehunen tentsioa sortzen den zonaren diagnostiko zehatzean adierazten dena.
Berrezarri gorputzaren oreka, eta horrela kaltetutako gorputz-adarraren karga murrizten da - barizeen kausa gorputzaren desoreka denean, laguntza transferentzia batez ere hanka batera eramanez.
Plantilla ortopedikoak
- Oinaren "ponpaketa" funtzioa hobetzen du;
- Normalizatu beheko muturretako ehunen posizio erlatiboa - igo izterraren barruko ehunak kanpoko aldean;
- Ibiltzea errazten dute, hanketako tentsioa murriztuz.
Gimnasta
- Tratamendu osteopatikoaren eragina indartzen du;
- Diafragma funtzionatzeko "pizten" laguntzen du;
- Postura hobetzen laguntzen du;
- Arratsaldean muskuluak nola erlaxatzen irakasten du, eguneko estresaren ondoren.
Masaje "erritmikoa".
- Hantura murrizten du, fluidoen mugimendua hobetzen du;
- Ehunen "bizitasuna" areagotzen du;
- Ehunen tentsioa arintzen laguntzen du;
- Gorputzaren harmonizazio orokorra sustatzen du.